http://www.frh-ly.com//articles-action-listarticles-id-8.htm المقالات ar-sa Copyright 2012 - www.frh-ly.com Sun, 20 May 2012 13:41:17 +0300 Sat, 24 Apr 2010 13:08:22 +0300 الحمل والولادة Dimofinf Rss Feed Generator 1440 الحمل بعد سن 35 الإنجاب بعد سن 35 أمر شائع هذه الأيام سواء كان ذلك بسبب كثرة حالات الطلاق والزواج مرة أخرى، أو بسبب سن الزواج المتأخر، أو بسبب اتفاق الزوجين على تأجيل الإنجاب. المرأة اليوم عادةً تكون بصحة جيدة فى أواخر الثلاثينات وفى الأربعينات، ويمكنها التوقع بأن حملها سيمر بسلام. ولكن السيدات اللاتى تحملن بعد سن 35 تكن معرضات بشكل طبيعى إلى مشاكل أكثر، سواء للأم أو الجنين لا يجب أن يمنع ذلك المرأة بعد سن 35 من التفكير فى الإنجاب، لكن يجب عليها أن تكون أكثر حرصاً لكى تطمئن أن حملها صحى بالنسبة لها ولجنينها. معرفة الأم بالمشاكل التى قد تتعرض لها وما الذى يمكنها فعله فى كل مرحلة من مراحل الحمل هو فى االواقع جزء هام من ذلك الحرص. العناية بالأم ما يدعو إلى الاطمئنان أن الأم الأكبر سناً التى تتمتع بصحة جيدة يكون احتمال تعرضها لمشاكل أكثر بنسبة بسيطة فقط عن غيرها. إن السن لا يعنى أنك ستتعرضين حتماً لمشاكل، ولكن يعنى فقط أنك عرضة أكثر قليلاً لحدوث مشاكل. من ضمن هذه ا2لمشاكل المحتملة: خلال الثلاث شهور الأولى من الحمل، يكون احتمال الإجهاض أكبر بالنسبة للأم الأكبر سناً. خلال الثلاث شهور الثانية من الحمل، يكون احتمال ارتفاع ضغط الدم والنزيف أكبر، كما قد يظهر فى هذه المرحلة سكر حمل، لكن عادة ما يزول بعد الولادة. مع بداية الثلاث شهور الأخيرة من الحمل، قد تزداد فرصة الولادة المبكرة، كما قد يزداد احتمال اللجوء إلى ولادة قيصرية. من أجل حمل صحى، على الأمهات فى كل الأعمار وخاصة من منهن بعد سن 35 أن تتبعن بعض الإرشادات الأساسية. قبل محاولة الحمل احرصى على الذهاب إلى طببيب أمراض نساء وتوليد لمعرفة أية مشاكل متوقعة قد تتعرضين لها، وكذلك السيطرة على أيه مشاكل طبية تعانين منها بالفعل. استشيرى طبيب أمراض وراثية مما يساعد على تحديد إن كان عندك أو عند زوجك أى شىء غير طبيعى فى الكروموزومات قد ينتقل لطفلكما. غالباً ما سيصف لك طبيبك حمض فوليك تكمي --- أكثر

]]> http://www.frh-ly.com//articles-action-show-id-447.htm Mon, 16 Apr 2012 22:50:00 +0300 هل حان الوقت لطفل آخر؟ إن اختيار الوقت المناسب لإنجاب طفل جديد هو أمر شخصى للغاية. هناك مزايا وعيوب لإنجاب الأطفال على فترات متقاربة أو متباعدة، وإذا سألت مجموعة من الآباء والأمهات عن رأيهم فى هذا الموضوع، فغالباً ستجدينهم منقسمين إلى نصفين متساويين تقريباً، رأى يؤيد التقارب فى السن بين الطفلين والرأى الآخر يفضل ترك فترة طويلة بين الطفل وأخيه. إلا أنه فى السنوات القليلة الماضية أصبحت كثير من الأسر تفضل ترك فترة طويلة بين إنجاب الطفل الأول والطفل الثانى. تشير الأبحاث إلى أن أفضل وقت لإنجاب طفل ثان هو قبل وصول الطفل الأول إلى عمر سنتين (أى قبل السن الذى يشعر فيه الطفل بغيرة شديدة من أخيه الأصغر)، أو بعد أن يتم أربع سنوات حيث ينشغل بالمدرسة وأنشطته المختلفة. لكن الحقيقة أنه لا توجد قاعدة ثابتة تضمن السعادة لكل الناس. الطباع الشخصية عامل مهم، فالمناسب لأسرة معينة ليس بالضرورة أن يكون مناسباً لأسرة أخرى. إليك بعض العوامل التى يجب أن توضع فى الاعتبار عند اتخاذ قرار إنجاب طفلك الثانى: صحة الأم وسنها. هل تعمل الأم وما هى ظروف عملها. الحالة الاقتصادية للأسرة ومدى استقرارها. التأثير النفسى للطفل الثانى على الطفل الأول. الاستعداد النفسى لكل أفراد الأسرة تجاه هذا الموضوع. اتفاق الزوجين على إنجاب الطفل الثانى. يجب أن تكون رغبتك فى إنجاب طفل آخر راجعة لأسباب تخصك أنت وأسرتك – أى ليس بسبب الضغوط الاجتماعية أو ضغوط الأهل. إن إنجاب طفلين مفيد للزوجين العاملين، فالطفل الثانى أياً كان الفارق فى السن بينه وبين أخيه الأكبر يمنحه الصحبة التى يحتاج إليها. حتى لو كان الفارق فى السن بين الأخوين خمس أو ست سنوات، سيلعبان سوياً، وفى بعض الأحيان سيقوم الأخ – أو الأخت – الأكبر بدور البديل للأب – أو الأم. إن شعور الطفل الأول بأنه الطفل الأكبر يجعله أقل اعتماداً على الغير وأكثر نضجاً بشكل صحى. الأطفال يسعدون بصحبة بعضهم البعض بدلاً من جريهم ورا --- أكثر

]]> http://www.frh-ly.com//articles-action-show-id-446.htm Mon, 16 Apr 2012 22:49:00 +0300 الحمل ومشاكل النوم النوم أثناء الحمل قد يمثل مشكلة لا تتوقعها كثير من السيدات. رغم أنك قد تشعرين خلال الثلاث شهور الأولى أنك تنامين لاثنين (بعض السيدات تعانين من نعاس شديد خلال الثلاث شهور الأولى نتيجة التغير الذى يحدث فى الهرمونات)، إلا أنه خلال المراحل المتقدمة من الحمل قد لا تستطيعين النوم جيداً أثناء الليل. لا أستطيع فتح جفونى بالنسبة لكثير من السيدات، أول علامة من علامات الحمل التى تلاحظنها هى الشهور بالإجهاد. وهذا يحدث نتيجة زيادة مستوى هرمون البروجسترون فى الدم. قد يضايقك شعورك الدائم بالنعاس، لكن لا تشعرى بالضيق، فأغلب السيدات الحوامل معك فى نفس المركب. للمساعدة على التخفيف من الشعور بالإجهاد، حاولى النوم لبعض الوقت أثناء اليوم. أغلب السيدات الحوامل، خاصةً خلال الثلاث شهور الأولى من الحمل، تنمن على الأقل مرة أثناء اليوم. لكن اطمئنى ستشعرين بنشاط أكثر خلال الثلاث شهور الثانية. رغم أن النوم لبعض الوقت أثناء اليوم قد يعطيك بعض الطاقة لاستكمال اليوم، إلا أن النوم أكثر من اللازم أثناء اليوم قد لا يجعلك تنامين جيداً فى الليل. إذا شعرت أنك ترغبين فى مقاومة النوم، تجنبى الجلوس فى غرفة نومك إلا عندما تريدين النوم فعلاً، قومى ببعض التمارين – التى نصحك بها طبيبك - عندما تشعرين أنك منهكة، وعندما لا تكون لديك القدرة على فعل أى شئ، يمكنك القيام ببعض الأنشطة التى تستمتعين بها مثل قراءة كتاب أو مشاهدة برنامجك المفضل. النوم الكثير قد يسبب شعور بالإجهاد مثل النوم القليل وقد يؤدى هذا إلى شعور بعدم توازن لا تستطيعين مقاومته. مشكلة الكافيين لا تعتبر الهرمونات هى السبب الوحيد لكثرة النوم فى المراحل المبكرة من الحمل. بالنسبة للسيدات المعتادات على شرب القهوة والشاى، الإقلاع عن هذه العادة قد يسبب بعض التعب فى البداية. لذا إذا كنت تشربين الكثير من القهوة والشاى، لا تعودى من أول زيارة لك عند الطبيب بعد إخبارك بأنك حامل وتقلعى عن شرب --- أكثر

]]> http://www.frh-ly.com//articles-action-show-id-445.htm Mon, 16 Apr 2012 22:44:00 +0300 سوف تعلمين أن المخاض قد بدأ عندما تخرج مادة بنية أو بمبة تشير إلى أن السدادة المخاطية التى كانت تحمى مدخل الرحم خلال الحمل قد تم دفعها. رغم أن ذلك قد يحدث فى بعض الأحيان قبل المخاض بفترة طويلة – أحياناً قبله بأسبوعين – إلا أنها إشارة تعلمين منها أن عنق الرحم قد بدأ يتسع وأن جسمك قد بدأ يستعد لولادة طفلك. قبل المخاض مباشرةً قد تشعرين بتقلصات خفيفة وبألم بسيط فى الظهر وقد تصابين بالإسهال. إن انبعاث الماء من عنق الرحم هو علامة من علامات المخاض التى غالباً ما تحدث – ولكن ليس دائماً. يمكن أن يحدث ذلك فى صورة تدفق شديد، أو قد يكون فقط مجرد قطرات. يجب أن يكون السائل فاتح اللون وسيستمر حتى الولادة، ولكن إذا حدث فى أى وقت أن بدأ السائل يميل إلى اللون الأخضر أو الأسود، فيجب إخطار طبيبك فى الحال لأن ذلك قد يشير إلى تعرض الجنين للخطر. من العلامات الأخرى لبدء مرحلة المخاض هى حدوث تقلصات خفيفة. اسألى طبيبك متى يجب أن تتوجهى إلى المستشفى. إن التقلصات عبارة عن شد وارتخاء لعضلة الرحم مصحوبة بنوبات من الألم متفاوتة الشدة. التقلصات تجعل عنق الرحم يفتح (أو يتسع) ليسمح بمرور الطفل. كل تقلص يساعد على فتح عنق الرحم أو اتساعه حتى يصل فى النهاية إلى اتساع 10 سم وهى مساحة كافية لخروج رأس الطفل. من الأفكار الجيدة أن تقومى بحساب توقيت التقلصات بمجرد بدايتها. احسبى طول مدة كل تقلص وكذلك الفترة بين بداية كل تقلص وآخر. عندما تصل المدة بين معظم التقلصات إلى 5 دقائق (من بداية التقلص إلى بداية التقلص التالى) وتكون مدة كل تقلص 45 ثانية، فيجب أن تكونى فى طريقك إلى المستشفى. فى بداية المخاض قد تكون التقلصات شبيهة بتقلصات الدورة الشهرية، وفى بعض الأحيان لا تزيد عن مجرد ألم بسيط فى الظهر. كثيراً ما تشبه موجة من عدم الارتياح بأعلى البطن وتتصاعد لعدة ثوان ثم تخمد تدريجياً. ومع التقلصات قد تشعرين كذلك بتصلب فى عضلة الرحم ثم ارتخاء. مع استمرار المخاض، ستدخلين --- أكثر

]]> http://www.frh-ly.com//articles-action-show-id-444.htm Mon, 16 Apr 2012 22:41:00 +0300 10 معتقدات شائعة عن الحمل! بمجرد أن تعلنى أنك حامل، يتحول المحيطون بك فجأة إلى خبراء ويتطوعون إلى تقديم النصائح لك عما يجب وما لا يجب أن تفعلى. إن تعرضك لهذه النوعية من النصائح التى تم توارثها من جيل إلى جيل قد يضعك فى حيرة كبيرة لا داع لها. بالتأكيد قد توجد ضمن هذه النصائح ما قد يفيدك إذا كانت حقيقية لكن أثبتت الدراسات أن أغلب المعتقدات التى يتم تناقلها من جيل إلى آخر خاطئة ومضللة. بشكل عام، استشيرى طبيبك فى مدى صحة أى نصيحة تسمعينها لكى يمر حملك بسلام وتسعدى بلقاء مولودك الذى تتشوقين إليه. إليك بعض المعتقدات الشائعة ومدى صحتها. 1. بذل المجهود أثناء الحمل خطر، فلا تمارسى أى رياضة. خطأ مارسى الرياضة، فقد ثبت أن الرياضة المنتظمة المعتدلة خلال الحمل تحسن الدورة الدموية مما يزيد من تدفق الدم من خلال المشيمة، ومن المعروف أيضاً أن ممارسة الرياضة تساعد على رفع الروح المعنوية. لكن لا ينصح بالبدء فى ممارسة أى رياضة جديدة لم تمارسيها من قبل. تذكرى أن تستشيرى طبيبك قبل البدء فى ممارسة أى برنامج رياضى وذلك لكى يطمئنك على حملك، وقومى دائماً بممارسة الرياضة بالمعدل الذى يريحك مع التخفيف منها كلما احتجت لذلك. 2. السباحة خطر خطأ يمكنك ممارسة السباحة، فالسباحة والمشى وتمارين اليوجا الخاصة بمرحلة ما قبل الولادة يعدوا على رأس الرياضات الخاصة بمرحلة الحمل. السباحة رياضة مفيدة للجسم ككل وهى تعد آمنة حيث يجعلك الماء تشعرين أنك عديمة الوزن كما أنك أثناء ممارسة السباحة لا تكونى معرضة للوقوع أو الإصابة. مادمت تمارسين السباحة فى حمام سباحة معقم ويتم وضع نسب التركيز السليمة من الكلورين، فلا تمثل السباحة به خطراً على الحامل أو جنينها. لكن يجب تجنب السباحة فى حمامات السباحة المزدحمة وذلك لعدم التعرض لأى ضربة فى البطن من شخص آخر كما يجب تجنب السباحة فى البحر إذا كانت أمواجه عالية أو عنيفة. 3. تناول كميات كبيرة من الماء يؤدى إلى زيادة ا --- أكثر

]]> http://www.frh-ly.com//articles-action-show-id-443.htm Mon, 16 Apr 2012 22:40:00 +0300