http://www.frh-ly.com//articles-action-listarticles-id-5.htm المقالات ar-sa Copyright 2012 - www.frh-ly.com Sun, 20 May 2012 13:36:26 +0300 Wed, 09 Jun 2010 19:59:24 +0300 تطوير الدات Dimofinf Rss Feed Generator 1440 كيف تقاوم الخجل ؟ لا يستطيع أي إنسان أن يعيش حياته دون أن يتعرّض للتوتُّر في وقت من الأوقات ، فكل منا يكون أحياناً قلقاً إزاء موقف معين أو مشكلة ما . وأحياناً يؤدي هذا التوتر إلى الشعور بالخجل . والخجل عاطفة سلبية مكبوتة ، تنشأ بسبب خوف الإنسان من موقف معيّن يسبب له إحراجاً إمام الآخرين . ويُحدِث الخجل للشخص ، شعوراً بالضيق الشديد ورغبةً في الهروب والبقاء وحيداً ، حتى لا يكون في موضع مُلفِتٍ للنظر . والإنسان الخجول يخشى مواجهة الناس، فيصبح منعزلاً عن المجتمع ، وفي هذا أشدّ الضرر على صحته الجسمية والنفسية . وهذه هي بعض النصائح نقدمها للتغلب على الخجل : _ حرر نفسك من فكرة وجود شيء يستحق الخجل والإحراج الناتج عنه . وتأكد بأنك غير قابل للإحراج بسهولة ، لأنك تثق في قدراتك . ولا تفكر بطريقة سلبية في نفسك ، إذا كنت ترغب في الإستفادة من كل صفاتك ومواهبك وإمكانياتك . _ إذا شعرت بأنك منعزل عن المجتمع بسبب خجلك ، لا تلقِ بمسئولية انعزالك عن الآخرين ، بل وجه اللوم إلى نفسك ، وأخرج من عزلتك لتعود إلى المجتمع ، إلى أصدقائك وزملائك ، وشارك في الأنشطة المدرسية . إنه من الخطأ أن تلوم الآخرين دائماً على كل ما يحدث لك . _ تأكد بأن الوحدة تؤدي إلى أن تصبح شخصاً خجولاً ، لأ نك لم تتعود التفاعل مع الآخرين . _ اتخذ هوايات جديدة وتعرف على زملاء وأصدقاء جدد . إن الورقة المالية إذا حبستها من التداول تصير عديمة القيمة . ولكنك عندما تبدأ في استعمالها تظهر قيمتها ، وكذلك حياتك . ففي كل منا كنز في داخله ابحث عنه وسوف تجده . _ تقبل النقد بصدر رحب ، ولا تشعر بأي إحراج يسبب الخجل من أي آراء عنك ، واحتفظ بصورة جميلة عن نفسك في عقلك . ولا تكن كسولاً فالنشاط مفيد وابذل جهداً وإخلاصاً في كل عمل تكلف به . _ إن لم تكن محدثاً لبقاً فأنت تستطيع دائماً أن تكون مستمعاً ذكياً . فأ ن المستمع الذكي له قيمة في المجتمع مثل المحدث اللبق تماماً . إن الشخص الود --- أكثر

]]> http://www.frh-ly.com//articles-action-show-id-483.htm Tue, 17 Apr 2012 01:33:00 +0300 انتقـدني بحـب إذا اردت أن تنتقد شخصا فأنت امام أحد هدفين إما ان تكون تنتقد الشخص ذاته في صورة الموضوع الذي تنقده فيه أو أنك تنقد الفكرة بغض النظر عن صاحبها لذلك النقد هو تعبير عن وجهة نظر تجاه تفكيرشخص آخر فيجب أن يكون بتميز شديد حتى لانفقد هذا الآخر وإليك بعض النقاط الهامة في النقد 1ـ البينية : ليكن نقدك لأخيك ، أو لأيّ إنسان آخر نقداً بينياً ، أي بينك وبينه ولا تنقده أمام الآخرين ، فحتى لو كان نقدك هادفاً وهادئاً وموضوعياً إلاّ أنّ النقد في حضور الآخرين ممّن لا علاقة لهم بالأمر قد يدفع الطرف الآخر إلى التشبّث برأيه ، أو الدفاع عن نفسه ولا نقول عن خطئه . ولذا جاء في الحديث : «مَنْ وعظ أخاه سرّاً فقد زانه ومَنْ وعظه علانية فقد شانه» . 2 ـ الإنصاف : النقد هو حالة تقويم .. حالة وزن بالقسطاس المستقيم ، وكلّما كنت دقيقاً في نقدك ، بلا جور ولا انحياز ولا تعصب ولا افراط ولا تجاوز ، كنت أقرب إلى العدل والانصاف ، وبالتالي أقرب إلى التقوى ، قل في منقودك ما له وما عليه .. قل ما تراه فيه بحق ولا تتعدّ ذلك فـ «مَنْ بالغ في الخصومةِ أثِم» . 3 ـ إجمع الإيجابي إلى السلبي : وهذا الأسلوب هو من الأساليب المحبّبة في النقد ، حيث تبدأ بالإيجابي فتشيد به وتثمّنه ثمّ تنتهي إلى السلبي ، وبهذه الطريقة تكون قد جعلت من الإيجابيات مدخلاً سهلاً للنقد ، لأ نّك بذلك تفتح مسامع القلب قبل الأذنين ليستمع الآخر إلى نقدك أو نصيحتك .. إنّك تقول له : إنّه جيد وطيب وصالح ومحترم لكنّ ثمة مؤاخذات لو انتبه إليها لكان أكثر حسناً وصلاحاً . فإذا ما احترمت إيجابيات الشخص المنقود وحفظتها له ، ولم تنسفها أو تصادرها لمجرد ذنب أو خطأ أو إساءة ، فإنّك سوف تفتح أبواب الاستماع إلى ما تقول على مصراعيها ، وبذلك تكون قد حققت هدفك من النقد ، وهو إيصال رسالة للمنقود حتى يرعوي أو يتعظ ، كما إنّك لم تجرح إحساسه ولم تخدش مشاعره . وقد دعا القرآن المسلمين إلى احت --- أكثر

]]> http://www.frh-ly.com//articles-action-show-id-482.htm Tue, 17 Apr 2012 01:31:00 +0300 تعلم مهارة حاسة استشعار الفرصة حاسة استشعار الفرص : Opportunity sensory perception هل يمكنك أن تستشف فرصًا لا يراها غيرك؟ لو كان الأمر كذلك، فأنت تملك حاسة استشعار الفرص. يملك (تد تيرنر) مثل هذه الحاسة، فقد استشف فرصة جيدة في مجال البث التلفزيوني منذ عقدين. وكانت هذه هي البداية التي كون منها شركة \"نظم تيرنر للاتصالات\" وقناة CNN الإخبارية. كيف تنمي حاسة الاستشعار : أولاً: استشعر الجوع وإن لم تكن جائعًا : فالفقر حافز قوي للنجاح، ولكنه ليس شرطًا أكيدًا له. فكل من (تد تيرنر) و(سام والتون) لم يكونوا جوعى للرغيف عندما بنوا مؤسساتهم. ولكنهم كانوا يتضورون جوعًا للنجاح. ثانيًا: فكر بدقة : استغل فضولك لشحذ خيالك، ثم اندفع للتنفيذ. فأحلام اليقظة لن توصلك إلا لمزيد من الأحلام. ثالثًا: وسع دائرة رؤيتك: اخرج من مكتبك واكتشف العالم من حولك، وتجاوز في فضولك حدود صناعتك. فلا يمكنك التخيل والإحساس بالجوع للنجاح وأنت محبوس بين أربعة جدران. رابعًا: كن مستعدًا : فالناس يقدمون لك ولغيرك نبعًا لا ينضب من الأفكار، وبالمجان. وتعلم أن ترى الفرص ببصيرتك. فرؤية الفرص تزيد التركيز الذهني ، وتسمح بطرق المزيد من الأبواب. اسمع لهذه الفرصة في أحد الأيام، كان المؤلف (فران تاركنتون) واقفًا في طابور لشراء تذاكر الطيران. فلاحظ أن التذاكر التي يحملها الركاب موضوعة داخل أغلفة ورقية فواتته فكرة استغلال تلك الأغلفة كوسيلة إعلانية . اتصل (تاركنتون) بأحد اصدقاه العاملين في مجال الطيران لسؤاله عن عدد الأغلفة التي تستهلكها الشركة كل شهر. وبدأ البحث عن مطبعة يمكنها طباعة الإعلانات على أغلفة التذاكر متسلحًا بتلك المعلومات. وجد ضالته في مطبعة في \"شيكاغو\" ولأنه لم يكن يملك رأس المال الكافي لتمويل المشروع، فقد اقترح على صاحب المطبعة أن يشاركه في المشروع. واتفقا على اقتسام المصروفات والأرباح. قام (تاركنتون) بم --- أكثر

]]> http://www.frh-ly.com//articles-action-show-id-481.htm Tue, 17 Apr 2012 01:30:00 +0300 تدريبات جسمية لتقوية الشخصية اولا - تدريبات اللياقة العامة قوة الشخصية ترتبط ارتباطا وثيقا بالصحة العامة وهذه التدريبات تساعد على التمتع بلياقة بدنية عالية: 1- الاستلقاء على الظهر ثم تحريك الرجلين والفخذين في الهواء ( كأنك تقود دراجة ) وتستمر حتى تحس بالتعب 2- الانبطاح على البطن ووضع الكفين في الازض ثم رفع الجسم وانزاله مع تثبيت مشطي القدم على الارض وتستمر في هذا التدريب حتى الاحساس بالتعب 3- الوقوف منتصب القامة دون ان يكون ظهرك مقوسا ثم ضع الذراعين في موازاة الجسم وابدأ في تحريكهما على هيئة مروحة الى الامام والى الخلف عدة مرات حتى تتعب ثانيا - التدريبات الحركية التصحيحية ونعني بها تصحيح ما نشأ عليه المرء من حركات خاطئة واوضاع غير صحية تؤثر بطريقة غير مباشرة على شخصيته 1- تصحيح طريقة مشيك عليك السير يوميا على خط مرسوم او متخيل ( مثل السير في موازاة احد الارصفة او على خط مرسوم على الطريق او حتى على الخطوط المرسومة على البلاط في بيتك ) - هذا التمرين يساعد على انتظام طريقة مشيك بصورة مستقيمة صحية 2- تصحيح تقوس الظهر قف مسندا ظهرك وساقيك على الحائط واجعل جسمك كله ملتصقا بالحائط قدر الامكان . ابق على هذا الوضع خمس دقائق وكرر هذا التمرين عدة مرات يوميا 3- انتصاب القامة احضر كرسي مستقيم الظهر واجلس عليه واجعل فخذيك في خط افقي وقد عملا زاوية قائمة مع ساقيك وقم بتعديل وضع ظهرك حتى يأخذ زاوية قائمة مع فخذيك وابق على هذا الحال اطول مدة ممكنة ثالثا - تدريبات الرشاقة الحركية: الرشاقة الحركية تعني حذف جميع الحركات الزائدة عن المطلوب أي تقنين أداءك الحركي بحيث يؤدي الغرض بأقل جهد ممكن وبأقل حركات ممكنة مما يرفع من ثقتك بنفسك ويقوي شخصيتك 1- عند استخدام اليدين اثناء الكلام: اجعل كل حركة تصدر من يديك عاملا مساعدا على ايصال ماتقصده الى من يستمع اليك فكثرة حركات اليدين أثناء الكلام غير مستحبة وهذا التدريب --- أكثر

]]> http://www.frh-ly.com//articles-action-show-id-480.htm Tue, 17 Apr 2012 01:29:00 +0300 علم نفس النجاح للمؤلف الأمريكي برايان تريسي. الكتاب يتكون من ستة أشرطة على النحو التالي: الشريط الأول: تكوين صورة إيجابية للنفس. الشريط الثاني : تحمل المسؤولية وتحمل القيادة. الشريط الثالث : برمجة نفسك من أجل النجاح. الشريط الرابع : الأهداف والوصول إليها. الشريط الخامس : مضاعفة القدرة العقلية. الشريط السادس ( النجاح في العلاقات الإنسانية). الشريط الأول: تكوين صورة إيجابية للنفس. يحدد فيه ست علامات للنجاح: 1. سكينة القلب ( هدوء البال ) ومعناه عدم الشعور بالذنب وعدم الشعور بالخوف. 2. تحقيق مستوى عالٍ من الطاقة . 3. تحقيق علاقات طيبة مع الناس . 4. عدم الاحتياج المالي ( القناعة). 5. وجود أهداف ذات قيمة في حياة الإنسان . 6. الشعور بتحقيق الذات. قانون التوقع: إن ما نتوقع أن يحدث يصبح سبباً للاتجاه نحو ما توقعناه أي إذا توقعت مثلاً أن أكون ناجحاً توقعاً قوياً فإن هذا يصنع النجاح. فأنا أكلم نفسي بما أتوقعه وأحياناً أكلم الآخرين , وهذا يجعل فكرة النجاح تتمكن أكثر وتوجه سلوكي نحو تحقيقها . والذين يتوقعون الشيء السيئ يتصرفون بما يناسب توقعهم حتى إن الناس إذا توقعوا الغلاء – ولو كان توقعهم خاطئاً في الأصل – فإن توقعهم يصنع الغلاء وهذا شيء أثبتته الأبحاث . وهكذا فإن ما أتوقع أن يكون عليه سلوكي فإنه سوف يتحقق, ولو كان توقعي مبنياً على أسس خاطئة في الأصل. قانون الجاذبية : معناه أن الإنسان مثل المغناطيس , يجذب إليه الظروف والأشخاص والأحداث التي تتناسب مع طريقة تفكيره فإذا أراد أن يغير الحوادث والظروف فعليه أن يغير طريقة تفكيره . المتشائم حول نفسه سوف يجذب إلى نفسه كل ما يحقق النتائج السيئة . وإذا كانت فكرتي عن المستقبل مشرقة متفائلة فأنني أجذب إلى الظروف والحوادث والأشخاص الذين يحققون لي نتائج طيبة. لقد ثبت أن 94% من الأشخاص الناجحين في مجال الأعمال لم يكونوا ناجحين في التحصيل الدراسي ولكن مواقفهم من أنفسهم كانت موا --- أكثر

]]> http://www.frh-ly.com//articles-action-show-id-479.htm Tue, 17 Apr 2012 01:27:00 +0300